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Consejos para mantenerte relajado durante el vuelo

Consejos para mantenerte relajado durante el vuelo

Para muchas personas viajar en avión puede ser motivo de ansiedad y nerviosismo. Muchas veces planeamos un viaje entusiasmados a destinos lejanos hasta el momento de tener que tomar el avión y ahí pensamos en la cantidad de horas que vamos a estar encerrados. Si esto te pasa a vos, los siguientes consejos te servirán para sentirte más relajado durante el vuelo

Llega temprano al aeropuerto

Trata de llegar con anticipación al aeropuerto para que puedas estar familiarizado con el entorno, procura llegar descansado al vuelo, no es conveniente ponerse nervioso antes de partir ni pasar por situaciones de stress. 

Evita sentarte hacia la ventana

Reserva un buen asiento con antelación, trata de evitar sentarte hacia la ventana, las zonas de emergencias suelen disponer de más espacio,  pero puede ser stresante debido a lo que representa estar en ellas. Trata de no sentarte cerca de los baños si tienes planeado dormir durante el vuelo, ya que los pasajeros pasarán por ahí regularmente

Descansa durante el vuelo

Trata de dormir, ya que es la forma más rápida y tranquila de volar, para ello debes ir preparado, puedes llevar una almohada pequeña e inclusive una manta no muy larga o bien un abrigo. Te dejamos algunos consejos para dormir bien durante el vuelo aquí.

Evita los excesos 

Evita beber alguna bebida estimulante antes del vuelo, ya sea café, té o alguna otra, ya que es bien sabido que estas bebidas facilitan la producción de adrenalina. También tenes que tener mucho cuidado con los alimentos que consumes, ya que algunos alimentos pueden aumentar tu nivel de ansiedad 

Busca distraerte

Mantente distraído durante el vuelo ya sea leyendo un libro o charlando con la persona sentada a tu lado, otra alternativa para distraerte también seria ver una película o escuchar música.

Respire en caso de turbulencias

Es bien sabido que durante el vuelo los aviones pueden atravesar zonas de inestabilidad, por eso es recomendable siempre tener puestos los cinturones abrochados durante el vuelo. En caso de turbulencia recuerda que los pilotos están preparados para estos casos y no olvides mantener siempre la calma

Muévete 

Si vas a realizar un vuelo muy largo es conveniente que realices algunos ejercicios para mejorar la circulación del músculo, mueve las manos y las piernas, levántate de vez en cuando del asiento, repite este ejercicio cuantas veces quieras y disfruta de este momento de relax

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